Первое место https://max.ru/channel_se13475790_biz/AaD70ETcUeE по самой вкусной цене заняли👏 Осталось 2 места по привлекательной стоимости, эта акция для вас только в октябре❤️
Помогаю экспертам перейти из «хочу, но боюсь/ откладываю» → «кайфую от того, что делаю» На разборе найдём, что вас останавливает и составим план выхода из кризиса @Nataliy_Zotkina Группа в Мах https://max.ru/channel_se13475790_biz
Канал «Психолог-детектив | Наталья Зоткина» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
Подключить кросспостинг«Психолог-детектив | Наталья Зоткина» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 279 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 42 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
🗣 ВНУТРЕННИЙ РАЗГОВОР: Кто в доме хозяин? Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что внутри вас идет непрерывный спор? Один голос шепчет: «Хочу мороженое, давай отдохнем!» Второй строго одергивает: «Нельзя, у нас дела, надо работать!» А третий устало вздыхает: «Может, найдем компромисс?» Поздравляю, вы только что услышали три свои эго-состояния: Внутреннего Ребенка, Внутреннего Родителя и Внутреннего Взрослого. Часто мы действуем на автопилоте: либо потакаем капризам Ребенка, либо попадаем под тиранию критика-Родителя. Но там, где нет контакта с Внутренним Взрослым, нет и настоящей свободы выбора. 🚀 Приглашаю вас на мак-сессию «ВНУТРЕННИЙ РАЗГОВОР» Это глубокая практика для тех, кто хочет разобраться в своем внутреннем театре и перестать тратить энергию на внутренние конфликты. Мы проанализируем конкретную жизненную ситуацию, где проявили себя все три части вашей личности и посмотрим: 🔹 Как говорил каждый из них? (Или предательски молчал?) 🔹 Что чувствовал? 🔹 Какие действия предпринимал? И сформируем навык управления этими эго-состояниями. Чтобы из состояния «меня разрывает на части» перейти в состояние «я управляю своей жизнью». Услышав и приняв каждую свою часть, вы сможете договориться с собой. Это путь к снижению тревожности, выходу из выгорания и принятию зрелых решений. 💰 Стоимость участия: • Для первого записавшегося - 800 руб., для второго - 900 руб., для третьего - 1000 руб. Как записаться? Ставьте «+» в комментариях под этим постом, и я напишу вам в личку все детали. 💬 А какой голос внутри вас чаще всего заглушает остальных: критикующий Родитель, капризный Ребенок или мудрый Взрослый?
Я вы замечали, что воевать с собой бесполезно? Несколько способов договориться, чтобы «система безопасности» мозга даже ничего не заподозрила: 1️⃣ Признать сопротивление. Сказать себе вслух: «Мне сейчас очень скучно/страшно/непонятно, поэтому мы и включили защиту». Когда произносишь вслух, что чувствуешь, тревоги внутри становится меньше. 2️⃣ Правило 2-х минут. Договориться с собой выполнять задачу всего 120 секунд. Мозг гораздо охотнее соглашается на микро-усилие, чем на грандиозный подвиг. 3️⃣ Снизить планку до неприличного минимума. Разрешить себе сделать задачу «ужасно», лишь бы сдвинуться с места. 4️⃣ Разделить цель на микро шажочки. На такие мелкие шаги, чтобы выполнение каждого вызывало не панику, а легкую ухмылку: «Серьезно, я могу сделать даже это? Ну ладно». 5️⃣ Дофаминовая подкормка. Пообещать себе маленькую радость сразу после первого сделанного шага и выполнить обещанное. А как вы сегодня договаривались с собой?
Вы всё ещё ругаете себя за лень? А зря. Знакомьтесь - наша всеобщая любимица или головная боль😇 прокрастинация. Мы привыкли винить себя в слабой дисциплине, но дело вообще не в этом. На самом деле внутри нас постоянно идет внутренний торг: 🟢 Лимбическая система кричит: «Хочу удовольствия прямо сейчас!» 🔵 Префронтальная кора требует: «Нужен результат потом!» И когда мы в очередной раз откладываем задачу, мозг получает мгновенную дофаминовую вспышку облегчения: «Фух, угроза исчезла, можно не напрягаться!». Так и живем в этом бесконечном цикле. 💬 А как у вас обычно проявляется этот бунт мозга? Какие дела вы находили, лишь бы не садиться за главную задачу?